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晚上睡覺時總是做夢（夜里睡覺總是做夢怎么回事）

2024-01-25 17:00:19 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺時總是做夢，夜里睡覺總是做夢怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、晚上睡...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，晚上睡覺時總是做夢，夜里睡覺總是做夢怎么回事很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、晚上睡覺總是做夢，可能是和想得過多、焦慮、抑郁或者壓力過大有關系。

2、做夢說明經(jīng)常處于淺睡眠的過程中，時間長有可能會影響白天的精神狀態(tài)，會出現(xiàn)困乏等癥狀。

3、可以多吃一些核桃，酸棗仁，蓮子，大棗等有安神作用的食物，白天適當參加戶外運動，睡前喝熱牛奶或者聽聽輕音樂，做做室內(nèi)瑜伽，促進睡眠，調(diào)整睡眠的質(zhì)量。

4、也可以在醫(yī)生的指導下服用一些鎮(zhèn)靜、安神的藥物。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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