酸奶有什么好處?。ㄋ崮痰暮锰幱心男?/h1>

2024-01-29 22:10:29 來源：

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，酸奶有什么好處啊，酸奶的好處有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、酸奶的好處在于它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B維生素B2，以及豐富的鈣。

2、酸奶中的蛋白質(zhì)含量一般為3%，而且它的必需氨基酸比例非常符合人體需要，屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

3、另外酸奶相對于牛奶的區(qū)別，是可以改善乳糖不耐受的癥狀和便秘，并且可以輔助改善幽門螺桿菌的根除，這是這對于胃腸道功能的維持是非常有幫助的。

4、酸奶是非常容易被吸收的鈣來源，是改善我國居民鈣營養(yǎng)狀況的首選推薦，而且酸奶經(jīng)?？梢宰鳛椴荒苷Ｓ貌蜁r(shí)，或者便餐或者是加餐食物的首選。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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