吃什么東西能長高?（吃什么東西能長高）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃什么東西能長高?，吃什么東西能長高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、目前很多青少年面臨身高偏矮的問題，長高最重是吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，比如肉、蛋、奶、海產(chǎn)品包括魚和蝦等，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)可以有效的促進(jìn)生長激素分泌，促進(jìn)身高的增加，另外含鈣比較高的食物，比如牛奶可以促進(jìn)骨骼的強(qiáng)化，有利于身高的增長。

2、除了飲食方面可以促進(jìn)身高增長之外，應(yīng)該多加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，比如跑步、健身、打球，也可以促進(jìn)生長激素分泌，還要注意早睡早起，因?yàn)橐归g睡眠是生長激素分泌的高峰，保證充足睡眠的也對(duì)身高的增長有幫助。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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