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腰間盤突出膨出的鍛煉方法（腰間盤膨出的鍛煉方法）

2024-02-29 00:50:39 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出膨出的鍛煉方法，腰間盤膨出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、對于...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，腰間盤突出膨出的鍛煉方法，腰間盤膨出的鍛煉方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、對于腰椎間盤膨出的鍛煉方法，主要是通過鍛煉加強(qiáng)病人腰背肌力量，從而更好保護(hù)腰椎，有效緩解腰椎間盤膨出引起的一系列臨床癥狀。

2、如平時倒著走、做小燕飛的動作、在床上練習(xí)抬臀做拱橋式運(yùn)動、三點(diǎn)五點(diǎn)支撐運(yùn)動或游泳，都可起到鍛煉腰背肌力量的作用。

3、腰椎間盤膨出的病人最主要的是平時以休息為主，避免長時間負(fù)重行走，避免久坐久站、過多彎腰拿重東西。

4、要避免外傷、受涼，可有效緩解病人椎間盤膨出引起的臨床癥狀。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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