懷孕貧血吃什么補(bǔ)血效果最好（吃什么補(bǔ)血效果最好）

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1、貧血有很多種，只有造血原料不足引起來(lái)的貧血，通過(guò)飲食才能夠有效地幫助改善貧血。

2、而原發(fā)于血液病的貧血，通過(guò)飲食是改善不了的，比如再生障礙性貧血或者是其他累及到骨髓的一些疾病是不可以的。

3、造血原料相對(duì)缺乏的疾病，一般來(lái)講可能又會(huì)按照缺乏的物質(zhì)不同，大概分為缺鐵性貧血和缺葉酸或者維生素B12這樣不同的幾個(gè)種類(lèi)。

4、缺鐵，更好的補(bǔ)充食物，主要包括一些動(dòng)物的瘦肉部分，比如豬、牛、羊的紅肉部分，但是雞肉、魚(yú)肉不包括在內(nèi)。

5、此外，蛋黃、動(dòng)物肝臟、血豆腐也是非常好的富含鐵的東西。

6、大棗、木耳這些食物鐵的含量比較低，吸收也比較差，不推薦作為補(bǔ)鐵的主要飲食。

7、富含葉酸主要是一些新鮮的青菜，維生素B12，主要含在動(dòng)物蛋白當(dāng)中。

8、因此，造血原料相對(duì)不足引起來(lái)的貧血可以根據(jù)不同需求，攝取相應(yīng)食物。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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