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盆底肌肉康復訓練方法男性可以做嗎（盆底肌肉康復訓練方法）

2024-03-13 23:07:37 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌肉康復訓練方法男性可以做嗎，盆底肌肉康復訓練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，盆底肌肉康復訓練方法男性可以做嗎，盆底肌肉康復訓練方法很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、盆底松弛在產后經常發(fā)生，是由于懷孕的過程和分娩的過程會使得盆底肌肉松弛，它會影響到女性今后的生活。

2、為了使盆底松弛得以很好的恢復，首先建議女同志在產后不要過早的活動，不要過早的進行體力活動或者搬重物等等，同時可以自己進行盆底康復的鍛煉，最常用的方法就是縮肛運動。

3、就是緩慢的收縮和放松盆底，一收一放為一組，每一組持續(xù)10秒鐘，每次做10組，每天練習三次，堅持一段時間來做，同時也可以到醫(yī)院用儀器進行電刺激的治療方法。

本文到此結束，希望對你有所幫助。

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