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女性來月經(jīng)吃什么好食物(女性來月經(jīng)吃什么好)

導(dǎo)讀 大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女性來月經(jīng)吃什么好食物,女性來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!1、月經(jīng)期間...

大家好,樂天來為大家解答以下的問題,女性來月經(jīng)吃什么好食物,女性來月經(jīng)吃什么好很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!

1、月經(jīng)期間抵抗力下降更容易受到病菌感染,此時(shí)應(yīng)注意飲食多食用有營(yíng)養(yǎng)的食物。

2、月經(jīng)期間可吃富含維生素C的水果,能增強(qiáng)抵抗力預(yù)防孕期便秘。

3、適合經(jīng)期吃的水果有蘋果、榴蓮、桂圓、大棗、荔枝等。

4、經(jīng)期也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可多吃奶制品、豆制品、肉類、魚類、蛋類,能為身體提供充足的能量。

5、經(jīng)期也要多吃補(bǔ)血的食物,比如動(dòng)物肝臟、大棗、枸杞、燕窩、阿膠等,能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果,減輕經(jīng)期身體疲憊、乏力的癥狀。

6、如經(jīng)期存在痛經(jīng)現(xiàn)象,要多喝紅糖姜水或蜂蜜水能緩解痛經(jīng)幫助經(jīng)血排出,經(jīng)期要注意衛(wèi)生禁止同房以免患上婦科疾病。

本文到此結(jié)束,希望對(duì)你有所幫助。

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