女性來月經(jīng)吃什么好食物（女性來月經(jīng)吃什么好）

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1、月經(jīng)期間抵抗力下降更容易受到病菌感染，此時應(yīng)注意飲食多食用有營養(yǎng)的食物。

2、月經(jīng)期間可吃富含維生素C的水果，能增強(qiáng)抵抗力預(yù)防孕期便秘。

3、適合經(jīng)期吃的水果有蘋果、榴蓮、桂圓、大棗、荔枝等。

4、經(jīng)期也要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)可多吃奶制品、豆制品、肉類、魚類、蛋類，能為身體提供充足的能量。

5、經(jīng)期也要多吃補(bǔ)血的食物，比如動物肝臟、大棗、枸杞、燕窩、阿膠等，能起到補(bǔ)氣補(bǔ)血的效果，減輕經(jīng)期身體疲憊、乏力的癥狀。

6、如經(jīng)期存在痛經(jīng)現(xiàn)象，要多喝紅糖姜水或蜂蜜水能緩解痛經(jīng)幫助經(jīng)血排出，經(jīng)期要注意衛(wèi)生禁止同房以免患上婦科疾病。

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