導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣增加抵抗力和自身免疫力，怎么增強抵抗力免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、機...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，怎樣增加抵抗力和自身免疫力，怎么增強抵抗力免疫力很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、機體的抵抗力分兩方面來論述，一方面是機體對抗外界微生物的能力，包括對抗病毒、細菌、真菌、支原體的能力，另一方面是修復組織細胞，清除壞死、老化的細胞，并監(jiān)視腫瘤細胞，不讓其生長發(fā)育，這就強調了免疫監(jiān)視、免疫調節(jié)和免疫防御功能，這些機制都在細胞免疫和體液免疫的共同作用下完成。
2、如何提高機體的抵抗力，主要是指這兩方面的因素。
3、提高機體抵抗力的具體操作如下： 飲食均衡：食物中含有充分的蛋白質，多吃五谷類雜糧，它的膳食纖維豐富、營養(yǎng)豐富，含有的維生素也多，多吃新鮮水果、蔬菜； 2、增強體質：鍛煉身體，多做戶外運動，多做戶外運動除了可以增強維生素D的活性以外，還能夠使肌肉收縮，使骨骼更加有力； 3、保證良好的睡眠：調整好自己的心態(tài)，這些都是提高機體免疫力的重要因素。
4、如果一個患者經常熬夜，不睡覺，機體的抵抗力會下降，因為很多激素的分泌都有節(jié)律性，白天工作，晚上休息。
5、許多器官是在夜間進行休息，包括心臟，心臟受交感神經和副交感神經的支配，如果心臟晚上一直在工作，沒有得到正常的休息，交感神經和副交感神經的支配就會發(fā)生障礙，導致心肌梗死、心律失常。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 怎么增強抵抗力免疫力
免責聲明：本文由用戶上傳，如有侵權請聯(lián)系刪除！