一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，爬樓梯與降低心臟病發(fā)作或因任何原因死亡的風(fēng)險(xiǎn)之間存在聯(lián)系。
專家表示，目前還沒有足夠的研究來推薦爬多少樓梯，但無論爬多少樓梯都是有好處的。
將鍛煉融入日常生活的第一步就是注意周圍環(huán)境。
您可能已經(jīng)知道，爬樓梯可以燃燒卡路里、增強(qiáng)肌肉，從而增強(qiáng)體質(zhì)，但一項(xiàng)新分析發(fā)現(xiàn)，這種簡單的運(yùn)動(dòng)實(shí)際上可以延長您的壽命。
這項(xiàng)調(diào)查研究了近 50 萬人，發(fā)現(xiàn)爬樓梯與降低因任何原因死亡的幾率之間存在聯(lián)系。研究人員還發(fā)現(xiàn)，爬樓梯可能會(huì)降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)等心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)。
該研究結(jié)果尚未在同行評(píng)審期刊上發(fā)表，于四月底在歐洲心臟病學(xué)會(huì)的一次會(huì)議上公布。
“這是首次專門研究爬樓梯作為一種體育活動(dòng)與心血管風(fēng)險(xiǎn)之間關(guān)聯(lián)的系統(tǒng)性回顧和薈萃分析，”英國東英吉利諾?？舜髮W(xué)和諾維奇大學(xué)醫(yī)院基金會(huì)的首席研究作者Sophie Paddock 醫(yī)學(xué)博士告訴《健康》。“眾所周知，缺乏體育鍛煉與心血管疾病的沉重負(fù)擔(dān)有關(guān)，許多指導(dǎo)方針 [和] 政策建議我們盡可能增加體育鍛煉。”
克利夫蘭診所運(yùn)動(dòng)心臟病學(xué)中心聯(lián)合主任Tamanna Singh 醫(yī)學(xué)博士告訴《健康》雜志，重要的是要記住，這項(xiàng)研究是觀察性的，因此不能確定因果關(guān)系。相反，你可以說“爬樓梯和降低死亡和患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)之間似乎存在聯(lián)系” 。
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