孕婦晚上喝牛奶的好處（孕婦晚上喝牛奶好嗎）

小寶來(lái)為大家解答以上問(wèn)題，孕婦晚上喝牛奶的好處，孕婦晚上喝牛奶好嗎很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

一、孕婦睡前喝牛奶好嗎

牛奶有安眠的功效。很多朋友喜歡睡前喝一杯牛奶，幫助睡眠。很多懷孕的朋友受到妊娠反應(yīng)等一系列因素的影響。睡前一小時(shí)喝牛奶有助于睡眠，還能提高孕媽媽的免疫力，給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，所以孕婦睡前喝牛奶是極好的。

首先，牛奶中含有L色氨酸，這是一種能使人疲勞嗜睡的生化物質(zhì)，還有微量的嗎啡物質(zhì)。這些物質(zhì)有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，讓人想睡覺(jué)，沒(méi)有任何副作用。而且牛奶會(huì)粘在胃壁上，吸收的很好。牛奶中的鈣還能消除緊張感，因此更有利于睡眠。所以晚上喝牛奶對(duì)人的休息和睡眠有好處。

睡前喝牛奶有利于鈣的吸收和利用。晚餐攝入的鈣大部分是人體在睡前吸收利用的。睡覺(jué)后，尤其是晚上零點(diǎn)以后，血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，會(huì)促進(jìn)甲狀旁腺功能亢進(jìn)。激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽溶解到血液中，維持血鈣的穩(wěn)定平衡。

如果晚上睡覺(jué)前喝牛奶，牛奶中的鈣可以慢慢被血液吸收，一整夜都在補(bǔ)充和平衡血鈣，所以不必溶解骨骼中的鈣，從而防止骨質(zhì)流失和骨質(zhì)疏松。

二、孕婦喝什么牛奶好

對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，所以需求也不同。根據(jù)自身情況選擇合適的牛奶才是最好的選擇。與大多數(shù)孕婦相比，在孕早期，超市里的大部分牛奶都能滿足孕媽媽的營(yíng)養(yǎng)需求。但在這里，需要注意的是，很多孕媽媽都想通過(guò)牛奶來(lái)實(shí)現(xiàn)一次補(bǔ)鈣。所以在選擇牛奶的時(shí)候，會(huì)選擇一些鈣含量高的低脂牛奶。事實(shí)上，這種添加的鈣元素很難被孕婦吸收。如果不及時(shí)治療，甚至可能在體內(nèi)沉積形成結(jié)石，造成一些不必要的麻煩！

對(duì)于妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕婦來(lái)說(shuō)，酸奶的作用優(yōu)于牛奶。因?yàn)樗崮淌怯膳Ｄ贪l(fā)酵而成，其中含有的活性乳酸菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助孕婦消化！因?yàn)槿焉锓磻?yīng)可能會(huì)引起孕婦的食欲下降，也可能通過(guò)酸奶獨(dú)特的口感得到改善，所以當(dāng)妊娠反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)，可以選擇適量喝一些酸奶，可以幫助孕媽媽更好的緩解妊娠反應(yīng)。

對(duì)于需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的孕媽媽來(lái)說(shuō)，孕婦奶粉是最好的選擇，因?yàn)樵袐D奶粉中添加了孕媽媽需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以幫助寶寶媽媽維持需要消耗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

三、孕媽喝牛奶注意事項(xiàng)

1.不適合喝酒的人。

1)除乳糖缺乏外，不宜喝純牛奶，缺鐵性貧血的孕媽媽也不宜喝。為了避免牛奶中的鈣鹽和磷鹽與體內(nèi)的亞鐵結(jié)合，轉(zhuǎn)化為不溶性化合物，影響鐵的吸收利用，加重貧血。

2)患有消化道疾病的人不宜喝純牛奶。牛奶能刺激胃腸黏膜分泌大量胃酸，容易加重胃腸疾病。

2.早上空腹喝酒是不可取的。由于牛奶中蛋白質(zhì)含量較高，孕媽媽經(jīng)過(guò)一夜的休息后處于饑餓狀態(tài)，不適合直接與牛奶混合，不容易消化，以免引起腸胃不適。喝酒前，孕媽媽可以吃面包、餅干等淀粉含量高、易消化的食物。

今天的分享到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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