什么時(shí)間鍛煉身體最好？(晚上什么時(shí)間鍛煉身體最好)

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鍛煉身體首先要保證營養(yǎng)充足，每天睡覺前喝溫牛奶一杯多平時(shí)多吃青菜，多吃飯才能長高長肉。否則什么都是白搭的。至于鍛煉，主要在于個(gè)人的毅力。有心有毅力的話跳繩俯臥撐仰臥起坐足夠造就你的身材了，沒毅力的話買了再多的器材都是白搭的。其實(shí)鍛煉身體真的沒那么多條條框框的，關(guān)鍵就是堅(jiān)持，不要總想著速成、追求完美。

1. 《黃帝內(nèi)經(jīng)·順氣一日為四時(shí)篇》中指出：“朝則人氣始生，病氣衰，故旦慧，”句中的“旦”相當(dāng)“寅時(shí)”。 寅時(shí)由于“肺經(jīng)”氣血正興旺，此時(shí)練功，正是為了使人體經(jīng)絡(luò)穴道，順應(yīng)宇宙電磁波的共振規(guī)

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