導(dǎo)讀 大家好，關(guān)于腰肌勞損該如何恢復(fù)鍛煉，腰肌勞損該如何恢復(fù)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...
大家好，關(guān)于腰肌勞損該如何恢復(fù)鍛煉，腰肌勞損該如何恢復(fù)可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！
1、病情分析：對于腰肌勞損的患者，如果是處在急性發(fā)病期，這個(gè)時(shí)候需要臥床休息，避免過度勞累以及彎腰負(fù)重，避免腰部受涼，注意保暖，同時(shí)還可以配合針灸、理療、推拿、按摩等物理治療方法，局部可以外敷一些活血化瘀的中藥貼膏。
2、在病情緩解期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)腰背肌力量，防止腰肌勞損再次復(fù)發(fā)。
3、例如可以做5點(diǎn)支撐、小飛燕以及倒走運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做上述運(yùn)動(dòng)，就可以增加腰部肌肉的力量，使腰肌勞損得到更好的恢復(fù)。
本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。
標(biāo)簽： 腰肌勞損該如何恢復(fù)
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