晚上老做夢怎么辦吃什么中成藥（晚上老做夢怎么辦）

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1、晚上老做夢的治療方法，需要從內(nèi)源性因素和外源性因素兩方面進行入手。

2、內(nèi)源性因素包括要調(diào)整情緒，治療身體疾病，減少藥物的不良影響，避免飲食因素干預(yù)。

3、外源性因素要減少睡前對聽覺、視覺、嗅覺和觸覺的刺激，以及良好舒適的睡眠環(huán)境。

4、 在內(nèi)源性因素中，情緒因素是導(dǎo)致多夢的主要原因，生活中應(yīng)該保持積極樂觀的情緒，保證規(guī)律的作息時間，避免產(chǎn)生焦慮、抑郁等，要多與人傾訴，必要時進行心理治療，能夠防止多夢的出現(xiàn)。

5、生理的因素包括防止身體過于疲勞，治療產(chǎn)生多夢的一些常見身體疾病，比如消化不良、長期慢性疼痛、肺部疾病、睡眠呼吸暫停綜合征等等。

6、同時藥物的因素，要避免各種興奮性藥物、激素、甲狀腺素、避孕藥等等，飲食因素要避免睡前過度饑餓或吃得過飽。

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