月經(jīng)期間能減肥嗎怎么減（月經(jīng)期間能減肥嗎）

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1、女性月經(jīng)期不建議過度減肥，在經(jīng)期女性處于免疫力相對(duì)低下的狀態(tài)，此時(shí)過度減肥，容易感受外邪，誘發(fā)疾病的發(fā)生。

2、可以通過改善飲食結(jié)構(gòu)來達(dá)到控制體重的目的。

3、注意忌食辛辣冷涼食物，少吃油炸或高脂肪食物，多吃富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。

4、此時(shí)期可以適當(dāng)活動(dòng)，忌劇烈運(yùn)動(dòng)，忌性生活，注意防寒保暖。

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