什么運動瘦腰不瘦胸（什么運動瘦腰）

關(guān)于什么運動瘦腰不瘦胸，什么運動瘦腰這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、最瘦腰的運動：　　雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，眼睛目視前方，雙手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量帶動全身往上提，同時注意調(diào)整呼吸。

2、　　2、雙腳微打開自然站立，雙手垂直放于身體兩邊。

3、上半身向左彎曲60度，然后回歸原位，接著將身體向右彎曲60度，回歸原位。

4、左右交叉各做10次，注意下半身保持穩(wěn)定狀態(tài)。

5、　　3、雙腳自然張開與肩同寬，雙腳掌向外，互握雙手，手肘向外，上半身做左右方向轉(zhuǎn)動的運動，左右交互各做10次，注意下半身保持不動。

6、　　4、自然做在椅子上，身體后背緊貼著椅子，雙手握拳從膝蓋處開始往大腿輕輕按壓，按壓時使用手指的關(guān)節(jié)處效果更好，具有活血通絡(luò)的功效，需要長期堅持，慢慢就能看到驚人的效果了。

7、　　5、自然站立在墻邊，一只手扶著墻壁，踮起腳尖同時注意用力收緊小腿，眼睛目視前方。

8、　　6、身體重心下壓，手扶著墻壁保持不動，膝蓋慢慢彎曲，同時依然保持著腳尖踮起的狀態(tài)。

9、這個動作能收緊腰部肌肉，減去多余的贅肉。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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