吃鮮棗有什么功效（吃鮮棗有什么好處）

關(guān)于吃鮮棗有什么功效，吃鮮棗有什么好處這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、鮮棗味甘美，營(yíng)養(yǎng)豐富，其最突出的特點(diǎn)是維生素C 含量豐富， 堪稱(chēng)VC之王，有“活維生素丸”之美譽(yù)。

2、如每100克鮮棗的維生素C含量達(dá)到300毫克，是蘋(píng)果的70倍，梨的100倍。

3、 每100克鮮棗中含有鐵1.2毫克、鉀375毫克，鈣22毫克。

4、所以，多吃棗還可以防治貧血，骨質(zhì)疏松等癥。

5、此外鮮棗還含有豐富的功能活性成分，有類(lèi)黃酮、蘆丁以及多糖類(lèi);具有改善血脂、降低膽固醇，降血壓的作用，對(duì)于高血脂、高血壓的病人比較有幫助。

6、知道了吃鮮棗的功效與作用有哪些，每天吃點(diǎn)鮮棗，除了滿(mǎn)足人體一天的維生素C供應(yīng)，還能起到提高人體免疫力和健身的作用。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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