榛子怎么吃營養(yǎng)價(jià)值高（榛子怎么吃）

關(guān)于榛子怎么吃營養(yǎng)價(jià)值高，榛子怎么吃這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、怎么吃：　　1.生食　　2.糕點(diǎn)　　3.烤制　　4. 熬粥?　　殼怎么打開：?找一個(gè)塑料袋裝入榛子攤平后，用菜刀平拍一遍挑出已破的榛子未破的繼續(xù)拍?　　榛子的功效：　　1.增強(qiáng)體質(zhì)榛子本身富含油脂（大多為不飽和脂肪酸）其含量達(dá)到60.5%，使所含的脂溶性維生素更易為人體所吸收，對(duì)體弱、病后虛羸、易饑餓的人都有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。

2、?????? 2.潤澤肌膚它的維生素E含量高達(dá)36%，能有效地延緩衰老，防治血管硬化，潤澤肌膚的功效。

3、?????? 3.預(yù)防便秘榛子本身有一種天然的香氣，具有開胃的功效，豐富的纖維素還有助消化和防治便秘的作用。

4、???? 4.預(yù)防心血管疾病榛子還具有降低膽固醇的作用，避免了肉類中飽和脂肪酸對(duì)身體的危害，能夠有效地防止心腦血管疾病的發(fā)生。

5、???? 5.明目健腦增強(qiáng)記憶榛子中含有豐富的維生素A源、BB2及煙酸，有利于維持正常視力和上皮組織細(xì)胞的正常生長和神經(jīng)系統(tǒng)的健康，促進(jìn)消化系統(tǒng)功能，增進(jìn)食欲，提高記憶，防止衰老。

6、???? 6.驅(qū)蟲小孩子吃有驅(qū)蟲的功效。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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