關(guān)于活血的食物和水果有哪些，活血的食物和水果哪些這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、山楂：山楂性酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)。
2、《食鑒本草》里說它能“化血塊，氣塊，活血”。
3、山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。
4、2、藕：生用涼血散瘀，清熱生津，熟用健脾開胃，養(yǎng)血生肌，止瀉。
5、生用宜于淤血胃腹疼痛，吐血、便血、寒證忌食。
6、熟用宜于脾胃虛弱、食欲不振、大便泄瀉。
7、3、慈姑（白地粟）：行血通淋，滑胎利竅，化痰止咳。
8、宜于瘀血胃痛，腰痛。
9、孕婦、出血者忌食。
10、4、桃子：活血消積，補(bǔ)氣生津。
11、宜于瘀血胃腹痛，津虧便秘。
12、虛寒證忌食。
13、5、葡萄：1997年，美國(guó)威斯康新大學(xué)發(fā)現(xiàn)，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。
14、尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質(zhì)，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
15、6、鳳梨（菠蘿）：鳳梨中包含生物與鳳梨蛋白，不僅能使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成，降低血液粘度，具有抗血栓作用。
16、7、檸檬：檸檬中檸檬酸與鈣離子結(jié)合成可溶性化合物，能緩解鈣離子促進(jìn)血液凝固的作用，防治高血壓和心肌梗塞。
17、8、葡萄柚：葡萄柚中的檸檬醛能顯著降低小鼠整體耗氧量，也能優(yōu)化動(dòng)物心肌缺血性心電圖；檸檬醛能抑制血小板聚集。
18、9、番茄：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。
19、果膠可降低膽固醇；黃酮素有抗凝作用；籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。
20、10、榴蓮：榴蓮是熱帶水果，果肉細(xì)膩、性溫補(bǔ)，食用后可以達(dá)到活血化瘀、排出體內(nèi)毒素的作用，還能緩解常年腰腿酸痛的困擾，對(duì)于緩女性例假痛經(jīng)也有一定的功效。
21、擴(kuò)展資料：調(diào)理血瘀癥狀的方法：（1）飲食進(jìn)補(bǔ)多吃具有活血化瘀通經(jīng)功能的食物。
22、（2）中藥調(diào)理常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當(dāng)歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經(jīng)期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。
23、另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。
24、（3）精神保養(yǎng)遇事不要太激動(dòng),多和朋友聊天、出游,避免過度緊張、勞累,有助于改善氣血運(yùn)行。
25、（4）多做運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可改善血液的高凝狀態(tài),為您推薦一套簡(jiǎn)單的辦公室活血操。
26、站在椅子后,雙手扶住椅背,兩腳分開同肩寬,吐氣時(shí)蹲下,吸氣時(shí)站起,連續(xù)做6次;面向桌子站立,雙手撐在桌邊,挺胸仰頭,身體向后彎,堅(jiān)持5秒還原,重復(fù)動(dòng)作6次。
27、（5）不宜吃寒涼食物血瘀的女性不宜吃寒涼食物,如冷飲、西瓜以及剛從冰箱里取出的食物。
28、少吃肥肉、甜食、油炸食品、鹽和味精,以避免血黏度增高,加重血瘀的程度。
29、運(yùn)動(dòng)是最單純、有效的活血方式,可以改善血液的高凝狀態(tài)。
30、每日用半小時(shí)左右活動(dòng)筋骨,促進(jìn)血液循環(huán)和機(jī)體代謝,可明顯改善不適癥狀。
31、血淤體質(zhì)在精神調(diào)養(yǎng)上,要培養(yǎng)樂觀的情緒。
32、精神愉快則氣血和暢,有利于血淤體質(zhì)的改善。
33、反之,苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。
34、多做有益于心臟血脈的活動(dòng),如太極拳、八段錦、動(dòng)樁功、長(zhǎng)壽功、內(nèi)養(yǎng)操、保健按摩術(shù)等,以全身各部都能活動(dòng),助氣血運(yùn)行為原則。
35、還可按摩膈腧、血海、合谷等穴。
36、參考資料來源：人民網(wǎng)-清除血液垃圾?吃這8個(gè)食物管用參考資料來源：人民網(wǎng)-女人吃什么能活血？這5種食物要多吃。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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