提肛運(yùn)動(dòng)廣播體操第一版（提肛運(yùn)動(dòng)能壯陽(yáng)）

關(guān)于提肛運(yùn)動(dòng)廣播體操第一版，提肛運(yùn)動(dòng)能壯陽(yáng)這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、提肛運(yùn)動(dòng)不能壯陽(yáng)，主要針對(duì)的人群是肛門(mén)功能失常的一些患者，比如說(shuō)肛門(mén)功能松弛導(dǎo)致大便憋不住，或者是肛門(mén)排便的異常。

2、提肛運(yùn)動(dòng)是指有規(guī)律地往上提收肛門(mén)，然后放松，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)。

3、站、坐、行均可進(jìn)行，每次做提肛運(yùn)動(dòng)50次左右，持續(xù)5-10分鐘即可。

4、提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病。

5、在下列時(shí)間堅(jiān)持提肛療效會(huì)更佳。

6、晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后緊接著提肛16次;干重體力活時(shí)也要注意提肛;性生活后亦應(yīng)提肛16次。

7、提肛時(shí)必須要用力，提肛之后最好馬上排便。

本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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