導(dǎo)讀 關(guān)于雜糧米飯有哪些米，雜糧飯有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、二米飯、紅
關(guān)于雜糧米飯有哪些米，雜糧飯有哪些這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、二米飯、紅豆飯、燕麥飯，糙米飯、紫米飯等，將雜糧與精米混合在一起做成的米飯都稱做雜糧飯。
2、2、雜糧主要包括谷類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等，種類比較豐富，每一種雜糧的營養(yǎng)成分有所差異。
3、3、在做雜糧飯的時候，盡量選擇多個種類，不要每次都只吃一種雜糧。
4、即，將以上的種類任取幾種，然后浸泡后做成米飯后食用即可。
5、不拘種類數(shù)量，可根據(jù)個人喜好自主搭配，這樣操作后，就可以得到不同口感及營養(yǎng)的雜糧飯。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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