番茄時間管理法三個表格（番茄時間管理法表格）

關(guān)于番茄時間管理法三個表格，番茄時間管理法表格這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、番茄工作法是一種管理時間、充實生活的工作、學(xué)習(xí)方法，掌握并實踐這個方法，你的生活質(zhì)量和個人價值將會因為你的專注、高效和有規(guī)律的生活規(guī)劃，而變得非常高。

2、2、番茄，指的是利用番茄工作法時的一個時間段。

3、你可以按照你事先規(guī)劃好的日程，給自己設(shè)定一個番茄時間，在這個番茄時間段內(nèi)，你只能干事先規(guī)定好的事情，不能分心或是干與這件事無關(guān)的是事情，所以說專注、專心和強大的自制力是利用好番茄工作法的關(guān)鍵。

4、在番茄即將開始和結(jié)束時，應(yīng)設(shè)置一個番茄鬧鐘以提醒自己工作或休息。

5、一般來說，一個番茄不宜設(shè)置超過60分鐘，因為一般人的注意力很難集中在一個事情上超過一個小時。

6、如果在這個番茄時間里，你做了與本應(yīng)該做的事情無關(guān)的事情，則這個番茄作廢。

7、3、番茄通常需要和一些日程管理工具結(jié)合在一起，這樣可以清楚地了解下一個番茄中要做的事情，并且根據(jù)日程所設(shè)定的時間來設(shè)定番茄的時間，所以番茄時間通常是不固定的。

8、另外，番茄和番茄之間要留有一定的休息時間。

9、每相鄰兩個番茄之間的休息時間被稱為“短休息”，一般來說5-10分鐘足矣。

10、每過3-5個番茄就可以進行一個“長休息”，一般來說這休息時間要長一些。

11、4、若要執(zhí)行番茄工作法，請準備一個記錄番茄成果和日程項目的工具，可以是紙筆、本子，也可以是一些工具軟件，這樣可以清晰地看到自己每天已完成和未完成的事項。

12、在完成一個番茄時，可以在該番茄記錄項的前面打上一個“√”，用以表示已經(jīng)完成。

13、這樣可以準確、直觀地了解自己的預(yù)估流程的進步，并提升自己的自信心和成就感，進而把每一件事做好。

14、5、規(guī)律的作息、高效的生活和預(yù)先規(guī)劃好的日程安排，是管理時間、管理生活、管理自己的重要方法，渾渾噩噩的日子沒有效率和意義，也只會浪費時間和生命。

15、把握時間，把握每一刻，用高效的辦事方式和時間管理方法把生活和自己打理好，才是最重要的。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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