導(dǎo)讀 關(guān)于女子馬拉松世界紀錄是多少，馬拉松世界紀錄是多少這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧
關(guān)于女子馬拉松世界紀錄是多少，馬拉松世界紀錄是多少這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、截至2021年2月，馬拉松世界紀錄分有男子馬拉松世界紀錄和女子馬拉松世界紀錄兩個紀錄。
2、男子馬拉松世界紀錄：2018年9月16日，在柏林馬拉松上，33歲的肯尼亞名將基普喬格以2小時01分39秒奪冠并創(chuàng)造了新的馬拉松世界紀錄。
3、女子馬拉松世界紀錄：2020年9月5日，在捷克布拉格半程馬拉松比賽中，肯尼亞選手佩雷斯·杰普契奇爾（Peres Jepchirchir）打破了女子比賽的世界紀錄。
4、她跑出了1小時05分34秒的成績。
5、擴展資料：馬拉松跑步技巧不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。
6、2、跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕松。
7、3、雙腳落地要輕快，“下腳”過重會增加骨骼負擔，腳落地的時候，膝關(guān)節(jié)應(yīng)該略微彎曲。
8、4、后背應(yīng)該保持挺直放松。
9、身體前傾是因為身體穩(wěn)定力量差，此時要盡量挺直，以使肌肉得到鍛煉。
10、5、髖部和腰部不要左右扭動幅度太大，這會增加受傷幾率。
11、6、胳膊彎曲大約90度，跑步時應(yīng)該“甩開膀子”，讓手臂盡量擺開。
12、7、跑步時，雙手自然放松，拳頭不要握得太緊，也可以伸開雙手，掌心向內(nèi)。
13、8、保持雙肩放松，否則就會彎腰駝背，更容易疲勞，脖子也更易僵直。
14、參考資料：。
本文分享完畢，希望對大家有所幫助。
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