關于上火吃什么藥最下火,上火吃什么這個問題很多朋友還不知道,今天小六來為大家解答以上的問題,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧!
1、秋冬季氣候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不適。
2、這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。
3、這個季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質的水果,要數(shù)梨和甘蔗了。
4、中醫(yī)認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤肺去燥等功能,最適宜于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。
5、尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽干喉痛、大便燥結癥較為適宜。
6、現(xiàn)代醫(yī)學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。
7、高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕癥狀。
8、梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。
9、對于肝炎、肝硬化患者來說,作為醫(yī)療食品經常食用很有好處。
10、但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人,不可多食。
11、 甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。
12、作為清涼的補劑,對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。
13、勞累過度或饑餓頭暈的人,只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。
14、但是,由于甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
15、此外,適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
16、 冬季的飲食原則 冬季,氣候寒冷,陰盛陽衰。
17、人體受寒冷氣溫的影響,機體的生理功能和食欲等均會發(fā)生變化。
18、因此,合理地調整飲食,保證人體必需營養(yǎng)素的充足,對提高老人的耐寒能力和免疫功能,使之安全、順利地越冬,是十分必要的。
19、 首先應保證熱能的供給。
20、冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統(tǒng),使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物類熱源營養(yǎng)素的分解,以增加機體的御寒能力,這樣就造成人體熱量散失過多。
21、因此,冬天營養(yǎng)應以增加熱能為主,可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物。
22、對于老年人來說,脂肪攝入量不能過多,以免誘發(fā)老年人的其它疾病,但應攝入充足的蛋白質,因為蛋白質的分解代高謝增強,人體易出現(xiàn)負氮平衡。
23、蛋白質的供給量以占總熱量的15~17%為好,所供給的蛋白質應以優(yōu)質蛋白質為主,如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其制品等,這些食物所含的蛋白質,不僅便于人體消化吸收,而且富含必需氨基酸,營養(yǎng)價值較高,可增加人體的耐寒和抗病能力。
24、 冬天,又是蔬菜的淡季,蔬菜的數(shù)量既少,品種也較單調,尤其是在我國北方,這一現(xiàn)象更為突出。
25、因此,往往一個冬季過后,人體出現(xiàn)維生素不足,如缺乏維生素C、并因此導致不少老人發(fā)生口腔漬瘍、牙根腫痛、出血、大便秘結等癥狀。
26、其防治方法首先應擴大食物來源,冬天綠葉菜相對減少,可適當吃些薯類,如甘薯、馬鈴薯等。
27、它們均富含維生素C,維生素B,特別是缺乏維生素A,紅心甘薯還含較多的胡蘿卜素。
28、多吃薯類,不僅可補充維生素,還有清內熱、去瘟毒作用。
29、此外,在冬季上市的大路菜中,除大白菜外,還應選擇圓白菜、心里美蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。
30、這些蔬菜中維生素含量均較豐富。
31、只要經常調換品種,合理搭配,還是可以補充人體維生素需要的。
32、冬季的寒冷,還可影響人體的營養(yǎng)代謝,使各種營養(yǎng)素的消耗量均有不同程度的增加。
33、老年人由于消化吸收和體內代謝因素的影響,往往缺乏鉀、鈣、鈉、鐵等元素,再加上冬季人體尿量增多,使上述無機鹽隨尿液排出的量也增多,因此,應及時予以補充。
34、可多吃些含鈣、鐵、鈉、鉀等豐富的食物,如蝦米、蝦皮、芝麻醬、豬肝、香蕉等。
35、如有鈉低者,做菜時,口味稍偏咸,即可補充。
本文分享完畢,希望對大家有所幫助。
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