(∩_∩)o... 舉重的規(guī)定與注意事項：運動員規(guī)定：（1）凡發(fā)育健全并有一定專項訓練基礎的男,女運動員,均可參加竟賽. （2）凡參加競賽的運動員,必須經(jīng)醫(yī)生檢查,并持有身 體合格證明. （3）青少年運動員須持有出生證明. （4）女運動員須持有性別檢查證明. （5）少年組年齡為13～17歲. （6）青年組年齡為18～20歲. （7）成年組21歲以上. （8）男,女運動員年滿15歲可參加全國比賽. 服飾規(guī)定：1 舉重比賽運動員必須穿舉重服,舉重服式樣為緊身衫連褲. 2 男運動員必須穿護身或緊身三角褲,女運動員必須戴胸罩,穿緊身三角褲. 3 舉重鞋的后跟應是正常形狀.鞋底不得超過鞋幫5毫米,鞋幫靴高不得超過 130毫米. 4 舉重腰帶須系在舉重服外,寬不得超過120毫米. 注意事項：訓練后要做整理活動，使肌肉放松，同時還要加些跑跳練習，加強內(nèi)臟器官的機能。 二線青少年舉重運動員來自于各縣、市的基層體校，有一定的訓練基礎，一般都掌握了初步的抓、挺技術動作。但由于各基層體校教練的教學水平參差不齊，以及運動員的訓練年限、接受能力、關節(jié)柔韌性、協(xié)調性等諸多方面的不一致，運動員掌握的技術均存在較大的差異。不合理或不良的技術可能出現(xiàn)在技術動作中各個不同的環(huán)節(jié)。
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