脂肪肝食譜大全（脂肪肝的飲食食譜）

關(guān)于脂肪肝食譜大全，脂肪肝的飲食食譜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、脂肪肝對人體的危害是人所共知的，但目前對于脂肪肝的治療卻缺乏有效的藥物。

2、因此，注重飲食調(diào)理，加強體育鍛煉對脂肪肝的治療有很好的效果，尤其是中輕度脂肪肝。

3、飲食要注意以下方面: 熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡; 2、絕對禁酒，最好禁煙; 冬天來了，不僅要做好保暖措施，保肝也很重要。

4、推薦:肝病冬季食療配方 3、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶，烹調(diào)時盡量選用植物油，少食動物內(nèi)臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內(nèi); 4、保證充足蛋白質(zhì)的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海米等; 5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等; 6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等; 7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。

5、多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。

6、 盤點有益于肝臟的食物: 燕麥:含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂; 玉米:含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用; 海帶:含豐富的?；撬?，可降低血及膽汁中的膽固醇……[查看更多保肝食物] 下面是幾款脂肪肝的食療方，可以根據(jù)不同的情況選用。

7、 何首烏粥:何首烏洗凈曬干、打碎備用。

8、將粳米50克，大紅棗2枚，加清水600毫升煮成稀粥，兌入何首烏末20克攪勻，文火煮沸，早晨空腹溫熱服食。

9、 2、玉米粥:沸水中放人幾枚大蒜瓣，略煮軟，加入以涼水調(diào)和好的玉米粉糊，共煮成粥，早晚食用。

10、 3、赤小豆鯉魚湯:鯉魚1條，去雜洗凈，與赤小豆150克，玫瑰花6克，加水共煮至爛熟，去花調(diào)味，分2-3次服食。

11、 4、脊骨海帶湯:海帶絲、動物脊骨各適量，調(diào)料少許。

12、將海帶絲洗凈，先蒸一下;將動物脊骨燉湯，湯開后去浮沫，投入海帶絲燉爛，加鹽、醋、味精等調(diào)料即可。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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