孕婦控制血糖食譜推薦（孕婦控制血糖食譜）

關(guān)于孕婦控制血糖食譜推薦，孕婦控制血糖食譜這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、妊娠期的糖尿病分為兩種，一種為妊娠前已確診患糖尿病，稱“糖尿病合并妊娠”；另一種為妊娠前糖代謝正?；蛴袧撛谔悄土繙p退、妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病，又稱為“妊娠期糖尿病（GDM）”。

2、糖尿病孕婦中80%以上為GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。

3、GDM發(fā)生率世界各國報道為1%～14%，我國發(fā)生率為1%～5%，近年有明顯增高趨勢。

4、GDM患者糖代謝多數(shù)于產(chǎn)后能恢復(fù)正常，但將來患II型糖尿病機(jī)會增加。

5、 妊娠期孕婦血糖過高的控制有三種方法，運(yùn)動，飲食控制以及胰島素治療。

6、1.運(yùn)動療法，只孕婦每頓飯后都應(yīng)當(dāng)進(jìn)行活動，可以以散步為主，但是要記得甩手甩腳，這樣的話可以消耗更多的能量，時間以半個小時為宜。

7、2.飲食控制(1)根據(jù)病情、體重、飲食習(xí)慣、文化程度、工作情況、因人施教，制定飲食計(jì)劃。

8、通過飲食調(diào)節(jié)，控制食物中糖、脂肪、蛋白質(zhì)含量。

9、三餐內(nèi)容要求均勻，每餐均有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，做到菜譜多樣化。

10、 (2)飲食九分飽，忌暴飲暴食。

11、定時定量進(jìn)餐，有利于減慢葡萄糖的吸收，促進(jìn)胰島素的釋放。

12、 (3)嚴(yán)格限制白糖、紅糖、蜂蜜、果醬、各種甜點(diǎn)心、巧克力、甜果汁的攝入。

13、這些食物中含有較多葡萄糖、蔗糖，所含熱量較多，吸收后明顯升高血糖。

14、 (4)根莖類、堅(jiān)果類食物盡量少食，包括洋蔥、藕、土豆、白薯、胡蘿卜、山藥、花生、瓜子、鮮蠶豆、鮮豌豆、核桃、杏仁等。

15、這類食物淀粉含量高，同樣可以升高血糖。

16、 (5)糖尿病患者是可以少量進(jìn)食水果。

17、比較安全的水果如黃瓜、西紅柿、桃、蘋果、梨、柚子、木瓜等，但原則是“用糧食換水果”。

18、水果所含的果糖比蔗糖甜度高，但吸收卻比葡萄糖慢，升血糖的作用也很緩慢，同時可以補(bǔ)充膳食纖維及維生素。

19、西紅柿、黃瓜含糖雖低，但也不要天天吃，宜飯后2h或睡前吃，此時血糖高峰已過，血糖已開始下降。

20、 (6)提倡食用粗纖維食品，多食蔬菜。

21、優(yōu)先選用糙米、玉米、豆類、綠豆芽、白菜、油菜、菠菜、菜花、韭菜、青椒、冬瓜、絲瓜、萵筍、茄子、空心菜等。

22、食物中增加的纖維含量，可促進(jìn)腸蠕動，減少便秘，同時可延緩食物的消化吸收，降低餐后血糖高峰。

23、 (7)保證足夠精蛋白攝入，如瘦肉、蛋、奶、豆制品、魚類等。

24、標(biāo)準(zhǔn)體重的蛋白質(zhì)供給量為1～1.5g/(kg·d)，要求動物性蛋白占1/3，以保證必需氨基酸的供給。

25、但要注意腎功能不全時，應(yīng)減少至0.6～0.8g/(kg·d)。

26、 (8)忌食動物性脂肪，以減少飽和脂肪酸的攝入。

27、食用含不飽和脂肪酸的植物油，如豆油、花生油、玉米油、菜籽油、橄欖油等。

28、要保證每日蛋白質(zhì)及總能量的供給，以增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

29、少食膽固醇含量高的動物內(nèi)臟，如肝、腦、腎及魚子、蝦卵、蛋黃等，膽固醇攝入量應(yīng)<300mg/d。

30、 (9)可加餐。

31、用胰島素治療和易發(fā)生低血糖的患者，可在正餐之間加餐，但所加食物應(yīng)從當(dāng)日三餐中扣除。

32、加餐時可選擇雞蛋、面包、豆腐干、花生等。

33、想吃甜食時，可選南瓜，南瓜有穩(wěn)定血糖的作用，且纖維含量豐富。

34、3.當(dāng)然，如果運(yùn)動和飲食療法都無法控制好血糖，最后也只能選擇胰島素治療了，但是用法用量都應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑，甚至產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)持續(xù)內(nèi)分泌科門診治療。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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