關(guān)于減肥期間便秘怎么辦最有效，減肥期間便秘怎么辦這個(gè)問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、，1要增加有效的膳食纖維，因?yàn)樯攀忱w維可以增加便便的體積。
2、容易產(chǎn)生更強(qiáng)烈的便感，2每天留出足夠的時(shí)間，早上去蹲一會(huì)兒。
3、而且蹲著比坐著要好很多，即使是座便，至少要把腳墊高。
4、或者腳跟抬起，這樣更容易排便，3適當(dāng)?shù)臄z入一些益生元和益生菌。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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