打籃球的基本動作視頻教程（打籃球的基本動作要領(lǐng)）

關(guān)于打籃球的基本動作視頻教程，打籃球的基本動作要領(lǐng)這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、籃是進(jìn)攻隊(duì)員為將球投進(jìn)籃而采用的各種專門動作的總稱。

2、 投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)，是唯一的得分手段。

3、比賽中進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)用其他各種進(jìn)攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進(jìn)攻機(jī)會，力求投中得分。

4、而投籃得分多少決定一場比賽的勝負(fù)，因此，掌握好投籃技術(shù)并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。

5、 今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。

6、盡管用得不太多，但卻是當(dāng)今最流行的跳投的基礎(chǔ)，也是某些上籃的基礎(chǔ)。

7、 所有基本投籃雖然密切聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術(shù)分成以下幾個要點(diǎn)： 瞄籃 投籃時瞄籃點(diǎn)在哪里?你的眼睛應(yīng)注視籃圈的后沿部分。

8、當(dāng)看這一點(diǎn)時，就能投進(jìn)網(wǎng)里。

9、許多教練教隊(duì)員瞄籃圈前緣一點(diǎn)，那么做，你不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠(yuǎn)些。

10、應(yīng)該每次都投向瞄籃點(diǎn)，猶如神投手一樣 站位 不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應(yīng)直接指向籃圈中央。

11、罰球情況下應(yīng)把右腳放在罰球線中點(diǎn)，稍前于左腳。

12、最重要的是感覺自己站位舒適。

13、請記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習(xí)慣，來源于感覺舒適和自然。

14、 持球 持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。

15、在球與手之間應(yīng)有空隙，這樣才能感覺柔和。

16、用指端控制住球，不要太緊。

17、 膝 我提倡罰球時稍微屈膝即可。

18、像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致。

19、基本前提就是：投籃越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機(jī)會就越好。

20、 球出手與出手后手的跟隨動作 出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。

21、要使球柔和人網(wǎng)，球應(yīng)從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

22、 弧線 如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。

23、弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。

24、罰球時弧線的最高點(diǎn)應(yīng)在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠(yuǎn)，弧線就相應(yīng)高一點(diǎn)。

25、 眼睛注視(球出手后) 你的眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。

26、不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標(biāo)，這樣就影響命中率。

27、 球的旋轉(zhuǎn) 和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。

28、罰球線左右的球，在到達(dá)籃圈前應(yīng)旋轉(zhuǎn)一周到一周半。

29、如果沒有適當(dāng)?shù)暮笮?，就會使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。

30、 自信心 適合的練習(xí)帶來成功，從而給人自信，而自信又使你深信練習(xí)的效果，并繼續(xù)練習(xí)。

31、這是一個美妙的循環(huán)。

32、大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。

33、帶著自信心站在罰球線前吧。

34、????想要打好籃球.只靠平時自己練自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功練習(xí)和力量練習(xí)外.必須要經(jīng)常實(shí)戰(zhàn).實(shí)戰(zhàn)打的越多籃球技術(shù)進(jìn)步的越快.尤其是3對3打半場.可以快速的增長個人技術(shù).另外.場上經(jīng)驗(yàn)也是打好籃球很重要的一個環(huán)節(jié).這也要經(jīng)常在實(shí)戰(zhàn)中磨練.你們當(dāng)?shù)乜隙ㄓ幸恍┣蚱ψ樱ㄕ嬲屑夹g(shù)的球痞子）.他們的隨機(jī)應(yīng)變的能力都很強(qiáng).多跟他們打就能很快的增長場上經(jīng)驗(yàn).練球和打球不要怕吃苦.因?yàn)榛@球靠的是真本領(lǐng).沒有任何一樣?xùn)|西是你不付出就可以收獲的.打球時不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.籃球最怕的就是畏首畏腳.有機(jī)會就投.有空擋就突.我相信沒有一個自稱是高手的人從開始打籃球就一直是高手.誰都有菜鳥的時候.打球要自信.要有自己的風(fēng)格.最主要是敢拼. 出手多少次無所謂.投球進(jìn)不進(jìn)也無所謂.關(guān)鍵是在場上的拼盡和對籃球的熱情.我想這樣的對手誰都怕~另外在平時練球的時候.努力的練一兩招自己的必殺技.呵呵，打出自己的特色.平時練球的時候.不要過于花哨.要以實(shí)用.美觀為主..速度是很重要的一個環(huán)節(jié).我不是要你去練百米.只要你起速過人的那一下夠快就可以了~要做到這樣需要很好的下肢力量和控球技術(shù).這點(diǎn)不用多少了.只有練習(xí).如果你已經(jīng)是個高手.只是想提高自己的技戰(zhàn)術(shù)水平.那上邊的跟本不用看..你需要找一個教練根據(jù)你自己的位置身體給你設(shè)置一套固定系統(tǒng)有效的訓(xùn)練.只要每天堅(jiān)持就可以提高.這個階段進(jìn)步一點(diǎn)都是很困難的.另外.你需要一些激烈的對抗. 我不會說些沒用的東西. 這是我自己的經(jīng)驗(yàn).希望對你有幫助.。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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