突破的意義（突破的意思）

關于突破的意義，突破的意思這個問題很多朋友還不知道，今天小六來為大家解答以上的問題，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、站在底線，持球連續(xù)做三個背后運球，每個都是能發(fā)起進攻的那種就是不是那種很直的背后，很直的在你進攻的時候就需要調整，浪費了你寶貴的突破時機。

2、是連續(xù)的做三個不要變腳步，做完后做一個加速沖刺（切記！背后運球的手部動作和別的不同一頂是后手的后三個手指撥球即小指，無名指，中指。

3、讓球有很強烈的旋轉），突破時球走的路線一頂要是向前的！ 這種是最簡單的，還有一種是最管用的，那就是雙球練習了。

4、方法是站在底線雙手個持一球。

5、一手做前變向，另一手做背后變向（初學可能有點難度）。

6、這種方法提高你球性與使用背后運球的熟練性上有突飛猛進的效果。

7、 上回我講了跨下這次是背后，可以把這兩種方法結合起來。

8、可以形成一中進攻動作，先做一個背后運球（到你的弱側）緊接著一個跨下，在一背后的至弱側在從背后至你的強手，然后一個前變向晃動，一個跨下到你的弱側突破！ 這招我是百試不爽啊切記不管什么突破盡量突自己的弱側 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。

9、比賽中，掌 握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署 ，創(chuàng)造更多的攻擊機會，增加對手的犯規(guī)。

10、 如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。

11、 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。

12、兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹 之間。

13、突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移 動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守 。

14、 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

15、 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。

16、突破時，右腳向右前方跨出一步 ，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守 。

17、 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

18、 3 后轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。

19、背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低， 兩手持球于腹前。

20、突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側 后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守 。

21、 [動作要點]要控制重心平穩(wěn)。

22、右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側 蹬地積極有力。

23、 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。

24、突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。

25、突破時重心 移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩 向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

26、 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

27、 最后，要注意突破前的假動作，以創(chuàng)造更好的突破時機。

28、 運球在籃球訓練或比賽中相當重要，它允許球員： 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻；帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友；或 等待隊友到位接傳球時控制住球；自己向籃框方向運球并完成投籃或上籃。

29、 然而不要過多 的運球同樣也很重要。

30、如果你在比賽中過多的運球，會使其他四位隊友只能站在那兒看你 ，從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神，而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向 籃框方向)。

31、你應該學會怎樣運球，更應該學會什么時候運球(什么時候該傳球)。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。

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