導(dǎo)讀 關(guān)于跑步怎么跑得快又不累400米，跑步怎么跑得快這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、
關(guān)于跑步怎么跑得快又不累400米，跑步怎么跑得快這個(gè)問(wèn)題很多朋友還不知道，今天小六來(lái)為大家解答以上的問(wèn)題，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、想讓自己短跑速度快 要有以下幾點(diǎn)提高就會(huì)速度很快 一，提高你的邁步頻率 你可以通過(guò)以下方式來(lái)提高雙腿頻率，快速下樓梯，動(dòng)感單車，快速高抬腿（一分鐘，這樣既可以提高頻率又可以增強(qiáng)你的肌肉無(wú)氧運(yùn)動(dòng)能力）。
2、你還需要提高你的雙手?jǐn)[臂速度，可以雙手持礦泉水來(lái)回?cái)[動(dòng)，多做俯臥撐。
3、 二，加大步幅 提高你的腿部肌肉力量，杠鈴深蹲，持重物大步走，快速蹲起，半蹲跳。
4、 三，爭(zhēng)強(qiáng)短跑技術(shù) 這個(gè)技術(shù)你可以粗略的去百度查查就可以，因?yàn)槟悴皇菍I(yè)的比賽，在技術(shù)方面沒(méi)必要要求太高。
本文分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。
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