怎樣提高跑步速度(怎樣提高跑步速度和耐力)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。怎樣提高跑步速度(怎樣提高跑步速度和耐力)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

每年到春秋都會有很多企業(yè)或者單位開展運(yùn)動健身項(xiàng)目，比如籃球賽、足球賽或者是運(yùn)動會，對于我們這些業(yè)余體育愛好者而言想?yún)⒓舆\(yùn)動會并在運(yùn)動會上拿個名次并不是特別容易那么小編今天給大家介紹以往在校隊(duì)時鍛煉跑步速度的方法。

1. 想要提高自己的跑步速度可以說并不是一件很容易的事情，如果選擇不好方法可能浪費(fèi)了幾個月的時間也沒見自己的運(yùn)動水平提高多少。跑步是一項(xiàng)技術(shù)活也是體力活。本人總結(jié)了兩點(diǎn)第一是堅(jiān)持第二是方法。

2. 準(zhǔn)備活動，在運(yùn)動之前一定要先做準(zhǔn)備活動，一般繞400米的場地慢跑2-

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