導讀 大家好,小物來為大家解答以上的問題。減肥佳品：紅花綠朵 花菜，西蘭花(西蘭花是減肥最佳蔬菜)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...
大家好,小物來為大家解答以上的問題。減肥佳品：紅花綠朵 花菜，西蘭花(西蘭花是減肥最佳蔬菜)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
菜花又叫花椰菜，有白、綠兩種，綠色的又叫西蘭花、青花菜。菜花營養(yǎng)豐富，因為吃花菜須不斷咀嚼，很快會給予腦部刺激，產生飽足感，讓你正餐的食量減少，輕松達到減肥的目的哦！
1. 把花菜和西蘭花分別切成小顆，鍋中把水燒開，加入精鹽，信用油，將西蘭花和花菜分別焯水備用
2. 熱鍋加油燒至七分熱，先倒入西蘭花翻炒，加點水，給點鹽，雞精，然后勾芡起鍋。
3. 把鍋洗凈，燒熱加入信用油，七分熱時倒入花菜翻炒，加點水，再加入紅腐乳汁，鮑魚汁燒五分鐘后加入水淀粉，然后起鍋擺盤，一盤
本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。
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