老年人補(bǔ)鈣的幾種方法(老年人補(bǔ)鈣的幾種方法圖解)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。老年人補(bǔ)鈣的幾種方法(老年人補(bǔ)鈣的幾種方法圖解)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

? ? 隨著年齡的增長(zhǎng)，到了五十多歲骨質(zhì)疏松，腰腿酸疼，走路無力，晚上睡覺腿抽筋，缺鈣的特征一樣一樣表現(xiàn)出來。為了補(bǔ)鈣，每天又是喝牛奶又是吃鈣片，吃核桃吃芝麻吃大蝦，買骨頭燉湯。年齡大了，身上的鈣質(zhì)流失太多，要是不及時(shí)補(bǔ)鈣，身高會(huì)變低，甚至變成駝背，各種疾病都會(huì)隨之而來，一定要多補(bǔ)鈣，身體才會(huì)更強(qiáng)壯。

1. 喝牛奶要喝純牛奶，牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，能強(qiáng)壯筋骨，

2. 經(jīng)常曬太陽，曬太陽能防止骨質(zhì)疏松，曬太陽能促進(jìn)血液循環(huán)，太陽光曬到身上能起到保健作用，

本文到此分享完畢，希望對(duì)大家有所幫助。

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