薏仁米的做法(紅豆薏仁米的做法)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。薏仁米的做法(紅豆薏仁米的做法)這個(gè)很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

薏仁米具有豐富的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，是五谷類中纖維質(zhì)最高的，低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。還含有豐富的蛋白質(zhì)、油脂、維生素、礦物質(zhì)和糖類，有美白、除斑功能。

1. 薏仁米粥。用薏仁米和各種五谷（大米、紅豆、綠豆、蓮子、棗……）搭配一起做粥。夏天還能冰鎮(zhèn)后食用更佳。

2. 薏仁米入菜?？稍跓跞?、做湯時(shí)放入少許薏仁米，不僅可以增添色澤，味道更佳。

3. 薏仁米面膜。將薏仁米磨成粉，或者直接在中藥房購買現(xiàn)成的薏仁粉。同牛奶、蜂蜜一起攪拌涂臉當(dāng)面膜，去斑效果很好的。

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