怎么補充維生素B12(怎么補充維生素b12和葉酸)

大家好,小物來為大家解答以上的問題。怎么補充維生素B12(怎么補充維生素b12和葉酸)這個很多人還不知道,現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

維生素B12對人體的作用十分明顯，為細胞的分裂復(fù)制和神經(jīng)系統(tǒng)的維護所必需。如果嚴(yán)重缺乏維生素B12會引起神經(jīng)纖維，其相關(guān)癥狀還包括精神不振，抑郁，記憶力下降，麻木感，神經(jīng)質(zhì)，偏執(zhí)等，以及多種認(rèn)知功能障礙，甚至增加老年癡呆的危險。下面小編為大家介紹下為什么和怎么補充維生素B12。

1. 自然界中的維生素B12都是微生物合成的，高等動植物不能制造維生素B12。

2. 維生素B12日推薦量

3. 一般人通過合理的飲食即可補充到足夠的維生素B12。但某類人群卻要注意，

本文到此分享完畢，希望對大家有所幫助。

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