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只做平板支撐能減肚子嗎（平板支撐能減肚子嗎）

2024-08-08 01:11:37 來源：
導讀 大家好，關(guān)于只做平板支撐能減肚子嗎，平板支撐能減肚子嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看...

大家好，關(guān)于只做平板支撐能減肚子嗎，平板支撐能減肚子嗎可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、平板支撐是目前一項比較燃脂的運動，主要的用于塑形以及燃脂，對于腹部以及腿部和肩部的脂肪消耗是比較大的，所以可以用于腹部的減肥。

2、但是一定要注意方法，取仰臥位，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直與地面，雙腳用力使身體懸空，讓肢體在同一個平面上，腹肌一定要收緊，保持勻速呼吸，每次要堅持一分鐘，然后休息片刻，每日要堅持4組，是可以有效的減少贅肉的。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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