一晚上睡不著覺是什么原因（一晚上睡不著覺怎么回事）

大家好，關(guān)于一晚上睡不著覺是什么原因，一晚上睡不著覺怎么回事可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、一晚上睡不著覺可能是在睡前喝咖啡或者濃茶，會讓大腦處于興奮狀態(tài)，難以進(jìn)入睡眠。

2、建議在晚上睡覺前可以喝溫牛奶，有利于進(jìn)入睡眠狀態(tài)，晚上睡不著也有可能是白天太過于勞累、壓力大導(dǎo)致的，建議平時不要干重活、累活，在晚上睡覺前要注意放松大腦，可以看一會書讓大腦處于疲勞狀態(tài)，盡早進(jìn)入睡眠。

3、一晚上睡不著也有可能是體內(nèi)缺少營養(yǎng)導(dǎo)致的，尤其是鈣元素，建議平時多吃富含高蛋白的食物，比如魚類、蛋類等。

4、一晚上睡不著也有可能是打亂作息時間，平時一定要按時作息，不要熬夜，不能排除是腦部其他疾病引起的癥狀，建議到正規(guī)的醫(yī)院做檢查以后才能確診。

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