深睡眠多久為宜50歲（深睡眠多久為宜）

大家好，關(guān)于深睡眠多久為宜50歲，深睡眠多久為宜可能很多朋友還不知道，今天樂天來為大家解答此問題，現(xiàn)在就讓樂天帶大家一起來看看吧！

1、人在夜間睡眠，正常情況下是8小時睡眠時間，可以分為4個睡眠周期，每2個小時左右為1個周期。

2、剛開始睡眠的3-4個小時的睡眠，是最好的睡眠，也叫黃金時期。

3、深睡眠可以達到睡眠周期的90%，普通的深睡眠占整個睡眠周期的1/4左右，有的人可能是幾分鐘，也有的人是十幾分鐘，15分鐘深睡眠就可以達到很好的休息的目的。

4、深睡眠少，幾秒鐘、幾分鐘的睡眠就可以出現(xiàn)睡眠障礙，身體就會很不舒服。

5、深睡眠是真正的黃金的睡眠，可以解乏、增加免疫力，可以得到充分的調(diào)整和休息。

6、深睡眠少就是睡眠障礙，淺睡眠多，使身體得不到真正的休息和恢復(fù)。

7、深睡眠是真正解乏的睡眠，非常重要。

本文到此結(jié)束，希望對您有所幫哦。

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