什么樣的牛奶補鈣好吸收（什么樣的牛奶補鈣好）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，什么樣的牛奶補鈣好吸收，什么樣的牛奶補鈣好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、奶類以及奶制品中鈣含量高，而且容易被人體吸收，補鈣效果好，以下幾類牛奶補鈣效果比較好：一般的純牛奶，一盒250毫升純牛奶中含鈣250-300毫克；2、高鈣牛奶，每100毫升的高鈣牛奶中鈣含量高達150毫克；3、酸奶，每100毫升酸奶中含有鈣80毫克。

2、要注意的是，像一般的優(yōu)酸乳中，鈣和蛋白質(zhì)含量都非常低，沒有補鈣的作用。

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