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懷孕多吃什么東西最好（懷孕多吃什么）

2024-02-24 15:30:33 來源：
導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕多吃什么東西最好，懷孕多吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、根據(jù)2016年中國營...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，懷孕多吃什么東西最好，懷孕多吃什么很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、根據(jù)2016年中國營養(yǎng)學會發(fā)布的《孕期婦女膳食指南》，婦女懷孕以后建議多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉。

2、動物的肝臟，鴨血等；補充葉酸，可以多吃含葉酸豐富的食物如豆制品。

3、堅果類等；含碘豐富的食物如海帶，紫菜，帶魚等；如果妊娠反應嚴重的人。

4、可少量多餐，保證必要碳水化合物的攝入；妊娠中晚期要多吃些奶，魚。

5、禽，蛋，瘦肉；同時要適量活動。

6、保證孕期的體重增加在合適的范圍內(nèi)。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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