高血壓吃什么最好一日三餐（高血壓吃什么最好）

大家好，樂天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，高血壓吃什么最好一日三餐，高血壓吃什么最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、高血壓吃一些含鉀、含鈣豐富的新鮮蔬菜水果和豆類制品。

2、并且要控制膳食中的脂肪及過(guò)多的谷類主食，增加禽類及魚類，含蛋白質(zhì)豐富且含脂肪較低的食物，可以每天喝一袋奶，吃雞蛋，每周不要超過(guò)4個(gè)，避免膽固醇過(guò)多。

3、限制飲酒，最好不要飲白酒，可以適量飲用紅酒，有軟化血管作用。

4、平時(shí)在選擇食物上要選擇瘦肉、豆制品、蔬菜。

5、早餐用粗糧粥，或者喝牛奶。

6、平時(shí)多吃蘋果、獼猴桃，并且要注意飲食中的鹽不要過(guò)多。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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