增高的最有效方法（跑步能不能長(zhǎng)高）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，增高的最有效方法，跑步能不能長(zhǎng)高很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、跑步只是促進(jìn)身高發(fā)育措施的一部分，對(duì)于適合的青少年，能夠幫助骨骼發(fā)育、增高，但是不起決定性作用，只是起到輔助作用。

2、應(yīng)該綜合性治療：保證充分的深度睡眠（促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌），攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白（補(bǔ)充身體所需要的能量以及營(yíng)養(yǎng)），以及體育鍛煉（包括跑步、跳繩、單杠、球類運(yùn)動(dòng)）——通過(guò)體育鍛煉，物理刺激骨骺的生發(fā)中心快速分裂、形成新生骨。

3、如果患者骨齡較大、骨垢不再活躍，建議盡快使用生長(zhǎng)激素，促進(jìn)骨骺的快速發(fā)育。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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