懷孕期間吃啥蔬菜（懷孕吃什么蔬菜最好）

大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，懷孕期間吃啥蔬菜，懷孕吃什么蔬菜最好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、在孕期這個(gè)特殊階段，孕婦最好吃能滿足孕婦特殊營(yíng)養(yǎng)需求的蔬菜，如卷心菜、菠菜、胡蘿卜、南瓜、生菜、西藍(lán)花、西紅柿和黃瓜。

2、其中卷心菜和菠菜富含豐富的葉酸，葉酸對(duì)孕婦及胎兒都是很有好處的。

3、菠菜、生菜和西藍(lán)花含有膳食纖維，這對(duì)有便秘困擾的孕婦很有幫助。

4、胡蘿卜、南瓜、西紅柿和黃瓜含有胡蘿卜素，對(duì)孕婦的視神經(jīng)及胎兒的眼鏡也是大有益處。

5、當(dāng)然，孕婦在孕期要講究營(yíng)養(yǎng)搭配，不可過(guò)分偏好某種食物，在飲食上要均衡。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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