導(dǎo)讀 大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，通便潤(rùn)腸的藥有哪些，通便潤(rùn)腸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！1、谷類(lèi)、蔬菜...
大家好，樂(lè)天來(lái)為大家解答以下的問(wèn)題，通便潤(rùn)腸的藥有哪些，通便潤(rùn)腸的食物有哪些很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！
1、谷類(lèi)、蔬菜、水果都具有通便潤(rùn)腸的作用。
2、谷類(lèi)食物中含有大量的膳食纖維，維生素含量也是很豐富的，膳食纖維在進(jìn)入腸道系統(tǒng)中后不會(huì)被人體吸收，能夠刺激腸道蠕動(dòng)，可以達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用。
3、谷類(lèi)食物中除了玉米、高粱、燕麥，都能夠幫助潤(rùn)腸通便，不少的蔬菜是屬于長(zhǎng)纖維蔬菜，葉綠素含量也是很豐富的，可以刺激腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。
4、常見(jiàn)的長(zhǎng)纖維蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、白菜，蔬菜的通便潤(rùn)腸效果都是不錯(cuò)的。
5、水果中的礦物質(zhì)和微量元素豐富，并且還含有果膠，在攝入體內(nèi)后能夠刺激腸道蠕動(dòng)，具有潤(rùn)腸通便的效果，比如蘋(píng)果、香蕉。
本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。
標(biāo)簽： 通便潤(rùn)腸的食物有哪些
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