男孩胖怎么減肥法（男孩太胖怎么減肥）

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1、男孩太胖想減肥，臨床上主要從以下幾方面進行控制： 調(diào)整飲食：保證男孩攝入正常生長發(fā)育所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，控制進食高蛋白、高油脂、高熱量以及高淀粉類食物，主食盡量少吃，避免進食過多高脂肪、高熱量、高糖食物，盡量避免進食肥肉、巧克力和糖等，平時可以多進食新鮮蔬菜，避免多食用含糖量多的水果。

2、男孩處于生長發(fā)育時期，需要控制飲食，也要保證每天進食的熱量能夠滿足正常生長發(fā)育； 2、增加運動：每天進行一定強度的有氧運動，如跑步、跳繩、騎車或者打球等，這些有氧運動可以幫助消耗體內(nèi)過多熱量，促進體內(nèi)脂肪燃燒，起到幫助減肥的作用。

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