孕期不能碰的18種蔬菜（懷孕能吃空心菜嗎）

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1、懷孕可以謹(jǐn)慎適量吃空心菜，空心菜中含有大量的鈣質(zhì)以及草酸，對于剛剛懷孕的女性，可以吃一些，可以補(bǔ)充鈣質(zhì)和葉酸于身體有益。

2、懷孕后要注意控制空心菜的攝入量。

3、因?yàn)榭招牟酥械拟}質(zhì)以及葉酸會(huì)形成物質(zhì)沉淀在體內(nèi)，甚至是胎兒體內(nèi)，不利于孕婦及胎兒的健康。

4、為了避免空心菜營養(yǎng)流失，必須在葉子軟之前出鍋，孕婦因身體比較虛弱，吃空心菜有可能會(huì)引起消化不良，所以孕婦吃空心菜需要注意，必須根據(jù)自己的身體狀況來合理安排飲食，謹(jǐn)慎食用。

5、如果屬于缺鈣體質(zhì)，可以適量吃，同時(shí)也能補(bǔ)充葉酸，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

6、所以孕婦只要合理安排，保證不過量，可以吃空心菜，對孕婦及胎兒也不會(huì)造成太大的影響。

7、不過最好是煮熟了吃，半生不熟的，容易引起消化不良。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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