月經(jīng)期減肥一周瘦10斤（月經(jīng)期減肥1周瘦10斤怎么回事）

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1、月經(jīng)期減肥1周瘦10斤，這可能是過度節(jié)食或者過度鍛煉引起的，這對身體健康是有危害的。

2、月經(jīng)期減肥需要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常遣荒苓^度節(jié)食，建議做一些有氧運動，比如通過慢跑、跳舞，月經(jīng)干凈后還可以游泳等，這都可以減肥，注意過度節(jié)食會引起營養(yǎng)不良、貧血等情況。

3、如果1周瘦了10斤，需要及時去醫(yī)院進(jìn)行全面體檢，可以血常規(guī)檢查，抽血檢查微量元素等，以免出現(xiàn)貧血和微量元素缺乏的情況。

4、如果出現(xiàn)貧血和微量元素缺乏，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充，平時注意少食多餐，最好不要吃肥肉、油炸食物，可以多吃含蛋白高的食物，比如魚、蝦、瘦肉等。

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