吃完飯30分鐘后跑步會(huì)怎么樣（吃過飯多久可以運(yùn)動(dòng)）

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃完飯30分鐘后跑步會(huì)怎么樣，吃過飯多久可以運(yùn)動(dòng)很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、在吃完飯之后大約1-1.5小時(shí)之后才可以進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，具體的時(shí)間還是要取決吃飽的程度。

2、如果吃了很多，起碼需要1.5小時(shí)之后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不然胃部還處在一個(gè)消化狀態(tài)，此時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)很容易會(huì)造成胃部肌肉痙攣，引起腸胃消化不良、岔氣現(xiàn)象。

3、一般在正常的情況下，胃部消化吸收結(jié)束需要1.5小時(shí)左右，這之后再進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)是完全可以。

4、但要注意在吃完飯之后不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橄臅r(shí)候需要大量的血液供給，在這個(gè)時(shí)候進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使血液得不到充足的供應(yīng)，使消化道內(nèi)缺血，進(jìn)而讓腸胃的蠕動(dòng)能力下降，引起消化不良的現(xiàn)象。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)你有所幫助。

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