導讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動好?中醫(yī)，早上運動好還是晚上運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧...
大家好，樂天來為大家解答以下的問題，早上運動好還是晚上運動好?中醫(yī)，早上運動好還是晚上運動好很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、人們習慣認為鍛煉身體以早晨為佳，其次是黃昏，因為那時的空氣比較新鮮。
2、但由于空氣污染的緣故，鍛煉時間也發(fā)生改變。
3、在一般情況下，空氣污染每天有兩個高峰期，一個是日出前，一個為傍晚，特別是冬季早晨和傍晚的冷高壓影響下，往往會出現(xiàn)氣溫逆增的現(xiàn)象。
4、所以，一般鍛煉都選擇在早上的十點，下午的三點左右兩個時間鍛煉是最佳的，所以一定要珍惜大好時光。
5、但是，鍛煉不能因為緊張之余而得到松弛，還要能呼吸到高質量的新鮮空氣，要選擇調整鍛煉的地點和鍛煉的時間，邊鍛煉邊喝水對身體不好。
本文到此結束，希望對你有所幫助。
標簽： 早上運動好還是晚上運動好
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