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吃燕麥片會胖嘛（吃燕麥片會不會長胖）

2024-03-15 05:07:15 來源：
導(dǎo)讀 大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃燕麥片會胖嘛，吃燕麥片會不會長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、吃燕麥片是否會長...

大家好，樂天來為大家解答以下的問題，吃燕麥片會胖嘛，吃燕麥片會不會長胖很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、吃燕麥片是否會長胖可以考慮以下兩個方面：如果用燕麥片替代掉等量的主食，例如米飯、包子、饅頭等，那么是不會長胖的，因為燕麥片含膳食纖維較多，血糖指數(shù)較低，用燕麥片替代等量的主食不會導(dǎo)致一天總的能量攝入升高，而且會增加飽腹感，避免進食過多的其他食物。

2、2、如果是在其他食物都不改變，一天整體的能量攝入已經(jīng)足夠的情況下再額外增加燕麥片，而且吃的量還比較多，長期下來，還是會長胖的。

本文到此結(jié)束，希望對你有所幫助。

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